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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小菸蒂 大汙染
文化大學賴宜淳、李韞萱、謝佳渝所製作的《小菸蒂 大汙染》，描述隨手丟菸蒂最環境的危害，獲得第三屆《全球華文永續報導獎》學生組影片類(短)優等獎。報導指出，走在人群聚集較多的街口，常見到抽菸的人就這麼隨手一丟，一根塑膠纖維製成且含有眾多化學物質的煙蒂就這樣隨著水溝，落入了大環境，在大家眼裡是這麼習以為常的事，卻無人看見他的危害性。香菸對環境的危害只有空氣汙染嗎？這一則報導開啟我們更多面向的觀察。
評審表示，報導主題是小小的菸蒂。香菸「濾嘴」給人的第一印象似乎是「過濾有害物質信用卡購物優惠」，降低對吸菸者的健康傷害，但是作者引用專家的說法，直指濾嘴對有害物質的過濾效果有限，反而是用完即丟之後，對環境造成更大的負擔。這當中不只塑膠材質難以分解，還包括菸蒂中的毒素可能汙染水源，因為種植菸草的土地，不周年慶活動限時購物優惠少原本就有重金屬汙染。除了衝擊用水安全，魚類生態也受到威脅。作者以貼切的影片與照片呈現問題爆買的嚴重性，搭配專家切中要點的訪談以及少數的必要旁白串場，明確提出建議對策，篇幅不長卻敘事完整，是簡潔明快的佳作。
【春節特輯】輕鬆打掃好過年 五原則＋四動作
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】年關已近，務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除，肩膀肌腱發炎舊疾復發，進一步惡化為五十肩，晚上睡覺都被痛醒，臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議，分段清掃五原則、暖身四動作，讓家庭主婦輕鬆好過年。
婆婆媽媽求診遽增
春節前，婆婆媽媽上門求診遽增，多與忙著大掃除有關，歸納症狀與原因為痠痛因不斷用力扭乾布等重覆動作，導致手肘、手腕疼痛；因清理高處窗戶、天花板，長時間抬頭扭脖子，姿勢不對，導致肩頸疼痛；因使用器具手部長期角度不對出現腕隧道症侯群、肌腱炎，長時間蹲著刷洗、使力不當造成下背痛。
錯誤姿勢搬重物易受傷
除舊佈新搬重物，常見錯誤姿勢，受傷機率很大。張瓊玟醫師提醒，正確搬物姿勢應蹲下把物品靠近身體，用下肢力量把上半身挺起來，物品靠近腹部減少腰椎的壓力，千萬不要彎下腰，膝蓋打直往下，直接把物品搬起來，最容易傷及腰椎或產生椎間盤疾病。
春節前大掃除五原則
歡喜過春節最怕弄得痠痛纏身，不想要假期泡湯，張瓊玟醫師請婆婆媽媽遵守五個原則：
1.分段打掃：不必一次做完，留下痠痛後遺症。
2.事前暖身做好準備：暖身做得好，比較不容易扭傷，尤其避免氣溫偏低時，長時間進行粗重工作。
3.選擇適合的輔助工具：高處多利用小凳或是加長把手。低處必須彎腰的話，可以使用腰部護具，避免腰部痠痛問題。
4.選擇適合烹飪用具：避免鍋具太重、菜刀太鈍，讓手腕更費力。
5.事後放鬆肌肉：整日打掃後適度熱敷泡澡讓肌肉放鬆，或是拉筋做關節的角度運動，減少痠痛。
大掃除前暖身四動作
而在大掃除前，也應做暖身動作，才能預防傷害上身，張瓊玟醫師建議的四個暖身動作如下:
1.頸部拉筋動作：右手放頭部左側，向右邊側彎，左肩自然放鬆下垂，脖子有點緊就可以，回到開始位置。換邊左手放頭部右方。兩邊各停十到十五秒，重複二到三次。
2.肩部關節繞圈運動：肩部關節往後繞圈，感覺肩膀從高再放下，重複十到十五下，做完往前繞圈轉動。
3.肩胛骨拉筋運動：右手放在左側肩膀上方，左手壓右手，感覺肩膀有點緊，持續十到十五秒換手，交互二到三次。
4.肩部及側腰伸展運動：雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，十到十五秒換邊，來回交替。
快訊／大腦老化死亡率增！ 長者腦齡差逾1歲高6%
醫療訊息，大腦老化竟然跟死亡風險有關嗎，國外研究發現，如果實限量折扣商品際年齡低於大腦老化年齡，死亡風險率就會增加，尤熱賣商品其72歲以上的長者，腦齡每超過一歲，風險就相對高6.1%，醫師建議，避免老化可以多運動、注意血壓，因為影響大腦老化關鍵在血液循環，也能定時檢測腦齡。
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