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下面附上一則新聞讓大家了解時事
半夜睡不著覺？ 五大妙招讓你一夜好眠
人每天都需要透過睡眠讓自己恢復體力，而充足的睡眠也會讓人一整天都充滿活力，但現代人因為壓力過大，半夜常會因此而睡不著覺，對此，外國網站Sleep Doctor便針對這些時常失眠的人，提供5大妙招讓你一覺到天亮。
1.「規律睡眠」
當你在網路上看到有本周活動優惠中關失眠的處理方法，首先一定會先看到「規律睡眠」這點，當有了規律的睡覺時間，你的生理時鐘將會同步，此時你的身體各器官也會運作得更順暢。
2.「下午2點後不碰咖啡因」
現代人每天一杯咖啡已成習慣，但下午2點後不碰咖啡，對有些人來說似乎有些難度。咖啡因通常會在人體內停留8個小時，如果沒有排解，就很可以因此而睡不著，如果你習慣10點睡覺，那下午2點開始建議別碰含咖啡因的飲料。
3.「睡前3小時不碰酒精」
大家都會說「小酌一杯，有助睡眠」，但事情2019必買商品好像不是這樣，根據研究指出，在過去的一年，有13%的人會把酒精當成助眠劑，但同時酒精也是利尿劑，會讓你半夜起床上廁所，同時會讓你折扣商品無法深度睡眠。
4.「睡前4小時避免運動」
研究指出，白天鍛鍊會讓你在晚上時更容易入睡，還可以長時間進入深層睡眠，此外，鍛鍊能讓身體產生生長激素，從而自我修復、恢復活力。
5.「早上起床曬15分鐘太陽」
每天早上在戶外曬15分鐘的太陽有助於調節睡眠以及褪黑激素的產生，加上人的生理時鐘是24小時的，多曬太陽讓身體知道白天與黑夜的時間，讓晝夜節律功能正常。
【Yahoo論壇／毛奇】西瓜也能當民代？反正我信了
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民主政治號稱選賢與能，卻時常選出讓頭家後悔的政客，其中，宣稱替人民監督政府施政的各級民代，更是藏汙納垢，從最基層的鄉鎮市民代表、到縣市議會、再到國會殿堂，民意代表整體形象可以說是政治人物中最為負面的一群。
說到惡質民代，相信不少人腦中不約而同浮現這些畫面：關說、包工程、跑紅白帖、不知所云的質詢、用人頭核銷助理費、慘不忍睹的出國旅遊報告…。
最慘的還不是素質低劣，而是這些素質低劣的民代並不知道自己素質低劣，還煞有其事的拿起雞毛當令箭，明明是政客，卻自以為是政治家，明明是跳樑小丑，卻自以為是人氣明星，真是民主政治的悲哀。
各位朋友一定看過低級民代各種醜態百出的蠢樣，你認為最蠢的民代是什麼模樣？農曆過年前，台南市議員林燕祝就為全民示範身為六都市議員是一個怎樣的水準，足以留名台灣民代史。
林燕祝先是關切一件疑似虐童案，卻不慎在直播中意外洩露個資，因而引起台灣南方社會力聯盟、勵馨基金會、伊甸基金會、林澄輝基金會、性別平等促進會及社工師公會等NGO組織到台南市議會遞交陳情書，要求議長郭信良應要約束議員行為。
一般在這樣的情況下，稍微正常點的議員為了設下停損點，應該會選擇道歉了事，誰知道，林燕祝不僅不低頭，還加碼利用議會質詢想要反擊，不料，林議員竟然這樣說：「昨天有一個團體叫NGO，我去搜尋他所有的資料，我搜尋不到他對虐童個案，被安置的家庭有去做關心」。
令人傻眼的質詢影片一曝光，輿論為之譁然，原來我們的六都市議員竟然不解NGO是非政府組織（Non-Governmental Organization）的縮寫，而不是指任何一個特定的團體，一時之間，林燕祝平日努力營造的個人形象霎時間灰飛煙滅，只能在臉書道歉博取同情，稱自己一時情急才會口誤，呼籲批評他的人能一起努力，共同監督政府，「避免虐童案件之憾事再次發生，而非一再指責本人之不是。」
NGO是非政府組織的縮寫，這應該是普通常識，就算不懂英文，稍有關心時事的人也應該知道NGO所指為何，實在跌破眾人眼鏡，堂堂一位六都市議員竟然不解。更讓人不可思議的是，林燕祝議員不懂就算了，難道林議員整個服務團隊也都是這種程度？當真是有什麼民代就有什麼助理嗎？這樣的議員，這樣的助理團隊，選民能期待什麼問政品質？
更值得探究的是，林燕祝已經算是能見度高的縣市議員，比他更等而下之的民代所在多有，林燕祝是怎麼當選的？其他議員又是怎麼當選的？縣市議會究竟有多少這樣水平的議員？如果這是台灣縣市議員的政客日常，我們還能寄望所謂的民主政治品質？
針對2018的台南市長選情，有人曾調侃「某黨推個西瓜出來都會當選」，事後引發民進黨內部分人士不滿，其實，西瓜不分藍綠，從林燕祝的NGO事件，要說西瓜也能當民代，至少我是信了。
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台灣發展綠能 業者呼籲電證若分離！走更快！
台灣的能源該如何轉型，一直是大家關注的議題，在台南七股現在有一塊漁電共生專區，一年可以創造七億度發電，業者就呼籲，目前台灣在綠電方面，採用的是電證合一方式，但並非每個企業都同時需要電力跟電證，如果能夠有一個完善的購電平台，甚至能電證分離，將有助於綠能發展。
大片太陽能板仰賴日照，轉換成電能而這樣的永續購買刷卡優惠能源，是這幾年的重要議題。
記者詹舒涵：「台灣這幾年一直在談能源轉型的議題，而在台南這個地方，長年以來非常重視的是綠能發電的區塊，在七股地方就成立他們第一個漁電共生的專區，將近七百公頃的土地，一年可以創造出七億度的發電。」
台鹽綠能總經理蘇坤煌：「盡量利用塭體兩邊，然後保留寬大的這個養殖區，讓這個在發電跟養殖，能夠並存。」
跟著綠能業者來到七股區的魚塭區，這一大片預計在今年底動工，10個月後完工，當地有多達700戶的養殖戶都加入。
七股養殖水產理事長：「因為這七股在日據時代做鹽場、曬找信用卡購買折扣鹽，就是它的日照非常的充足，所以現在國家的政策，就是要來找我們七股這邊，要下去做綠能。」
台鹽綠能：「漁電共生計畫，是以整固魚塭塭體作為基礎，將原先魚塭進行排水整地。」
透過一地多用，讓魚塭區發揮更多價值，業者順利產生綠電也分潤給養殖戶。
台鹽綠能：「因全球暖化影響，世界各國逐漸往再生能源邁進。」
綠能議題全球發酵，由再生能源倡議組織推動的RE100企業，已經吸引包括google蘋果等跨國品牌加入，承諾商品使用百分之百綠能產製，也讓國際間對綠能的需求增加，而且不僅需要綠電也需要綠電憑證，因為藉由綠電憑證，才能夠由當地負責的主管機關，計算企業藉由這批電，所能夠獲取的碳排量，但目前台灣是電證合一方式，只是每個企業需要的不同。
台鹽綠能總經理蘇坤煌：「需求電跟需求證，他有它不同的需求，對。那這樣你捆綁在一起的時候，有時候，譬如說你需要的這麼多電，可是，也許不需要這麼多的證，那我全部給你，就有就有點變浪費掉了。」
另外，目前電力輸送，都是統一將電證一同賣給了台電，由台電來配送，但未來，如果商業模式穩定，不是全部由台電收購，只是由台電來轉配電能，又該如何收費呢？
台鹽綠能總經理蘇坤煌：「基本上要有一個比較，明確的包括認證，要盡快協助廠商來認證，我知道我們現在在推TREC，那搞不好讓這個地方能加速，第二就是說，直供(電)跟轉供(電)的機制趕快明確化，第三也許我們必要的是一個交易平台，就是讓綠電能夠有一個正常的交易平台。」
根據台電資料106年度的再生能源收購價，為一度電3.69元，而目前2017年成立的，國家再生能源憑證中心，專門核發綠電憑證並且成立交易平台，中心成立至今，只出現110筆憑證交易轉讓2451張憑證，等於只有245萬度的電力有真正被買賣，佔2018年整體綠能發電量114億度的，不到百分之一，台灣想要積極發展綠能希望吸引廠商投入，恐怕還有相當大的進步空間。
立委（民）郭國文：「信用卡購物折扣就是說有憑證綠電，沒有辦法釋出的話，你照整個大的趨勢啦，使用百分之百再生能源的廠商，如果越多的話，那底下的再生中下游的這個廠商，就必須要配合。」
委員承諾會積極推動政策，只是綠能發展牽動經濟布局，可別一拖再拖讓能源議題，成為難以交代的政策困境。
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