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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三高控制不難 飲食搭配運動腰圍小一圈
衛福部豐原醫院指出，有代謝症候群的民眾，多是因三高問題沒控制好，控制三高最好就是減重，有民眾依照營養師的飲食建議，搭配運動，40天周年慶刷卡購買最划算內減重近10公斤，血糖血壓恢復正常。
豐原醫院新陳代謝科團隊每2年舉辦一次免費減重班邀民眾參加，藉由飲食及運動搭配，讓民眾有效控制體重，團隊今天發布新聞稿展現成果。
新聞稿中，新陳代謝科個管師游玉琳表示，糖尿病照護中心長期照顧糖尿病友，發現有代謝症候群的民眾，主要是因為高血壓、高血糖、高血脂等三高問題沒控制好，要控制好三高的不二法門就是減重。
營養師賴侑伶指出，民眾會肥胖，主要是因吃太多、動太少，課程中特別透過飲食紀錄，找出問題點，給予建議，依據個人的體重、身高及活動概況，設計6大類食物份量，並學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧。
參加減重的民眾陳秋美表示，從來不知道自己血糖這麼高，參哪裡買最省錢加檢測時，血糖跟血壓都超標，擔心會影響健康，每天遵照營養師給的飲食及技巧吃三餐，刷卡可分期成功瘦了9.8公斤，血糖、血壓也都恢復到正常值。
有對夫妻檔分別減下4公斤和5.8公斤，太太林美香指出，以前減重都沒有成果，這次遵照營養師的建議，將愛吃的麵包分量調整一下，沒想到喜歡穿的衣服可以穿了，肚子的肥肉也少了一層。
先生艾長春表示，自己是個無肉不歡的人，喜歡吃油炸類的肉類，經過營養師的肉類食物烹煮建議，採水煮、煎煮烹調方式，改變飲食方式，腰圍小一圈，現在還要繫上皮帶，褲子才不會鬆垮垮。（中央社）
了解乳鐵蛋白的神奇功能
:
作者/黃琇琴 文章出處/本文摘錄自一方青國際出版《WOW COW細胞復原力！髮現抗白的毛囊再生密碼》
1.抑制細菌 結合鐵的蛋白質，讓細菌無法繁殖
乳鐵蛋白的研究歷史悠久，早在1960年代，研究人員就發現乳鐵蛋白具有抑菌、殺菌作用，最初研究偏重調節腸胃吸收、抑制細菌及消滅細菌的功能，讓飼養的豬隻更為健康、提高存活率。
究竟為什麼乳鐵蛋白有抑制細菌的功能？原因是乳鐵蛋白是一種與鐵結合的蛋白質，鐵是細菌繁殖非常重要的營養素，細菌增殖過程中，需利用鐵作為繁殖的微量元素，但當鐵與乳鐵蛋白結合後，細菌就無法利用鐵進行繁殖，這就是乳鐵蛋白能夠抑制細菌的主要作用。
2.殺菌作用 會在細胞膜打洞，殺菌功能一級棒
乳鐵蛋白之所以能夠啟動殺菌作用，是因乳鐵蛋白含正電，會在細菌的細胞膜上打洞，進一步瓦解細胞。
目前市售嬰兒奶粉多半會添加乳鐵蛋白，主要是嬰兒腸道發育尚未發展完全，乳鐵蛋白進入腸胃後，可以抑制有害菌增殖作用，同時還能促進有益菌的繁殖。
3.抗病毒 會在人體細胞形成保護膜，不受病毒攻擊
相信一般人對乳鐵蛋白印象深刻的是，腸病毒流行期間，小兒科醫師會提醒家長，要給小朋友補充乳鐵蛋白營養品，調節身體免疫力。為什麼醫師會這樣提醒呢？
因為乳鐵蛋白會在細胞膜上面形成一層保護膜，病毒就不得其門而入，無法攻擊我們的細胞，因此可以有效抗病毒。甚至，乳鐵蛋白有具有抗氧化作用，還可以消除體內過多的自由基。
2000年11月新聞曾經報導，林口長庚兒童醫院執行一項研究計畫證實，細胞中添加50至100微毫克的牛乳中所含的乳鐵蛋白之後，外來的腸病毒71型因而會凋亡，對克沙奇病毒及伊科病毒等等其他型腸病毒也都有類似效果。
4.抗發炎作用 結合細菌內毒素與發炎部位的鐵，一物二效降發炎
細菌感染時，會引發發炎反應的細菌內毒素（LPS），乳鐵蛋白可與之結合，阻斷細菌內毒素與細胞膜上的受體結合，不但降低發炎細胞激素的分泌，也減緩或抑制發炎反應。
另外一個抗發炎的作用機制，是透過乳鐵蛋白結合發炎部位的鐵，避免過氧化物和過氧化氫透過鐵的催化，產生有害的氫氧自由基，可減低氫氧自由基對細胞和胞外基質所造成的傷害。
在小鼠模式或人類臨床實驗顯示，先在皮膚上塗抹強力的過敏藥劑使皮膚產生發炎反應，包括皮膚紅腫、白血球浸潤；之後，再塗抹乳鐵蛋白於發炎皮膚上，證實是可以抑制蘭格罕氏細胞（Langerhans）的移動，減少紅腫，降低皮膚的發炎反應。
5.抗腫瘤作用 抑制腫瘤生長，並阻止癌細胞轉移
許多實驗報告顯示，乳鐵蛋白有抗腫瘤的功效，其中一項研究，是將乳鐵蛋白注射到有腫瘤細胞生長的小鼠腹腔內，結論是可抑制腫瘤生長。
更有些研究顯示，乳鐵蛋白可以抑制癌細胞的移轉作用機制，其中包括：調控自然殺手細胞（NKcell）活性，該免疫細胞可攻擊腫瘤細胞，抑制腫瘤生長；調控G1蛋白質的表現，使腫瘤細胞的增殖受到抑制。
還具有抑制血管內皮生長因子（VEGF）分泌，防止血管生成作用。由於腫瘤細胞生長時，為了供給細胞養分，會在腫瘤部位長出新的血管，如果能抑制血管增生，腫瘤細胞得不到養分，自然就無法繼續成長。因此，抑制血管內皮生長因子分泌，是一個釜底抽薪的重要機制。
6.調解免疫力 影響免疫細胞的增生與分化，動態調控免疫細胞
乳鐵蛋白有高度調節免疫力作用，可以影響免疫細胞的增生和分化，包括淋巴細胞、巨噬細胞和蘭格罕氏細胞。透過改變介白素1和巨噬細胞顆粒化刺激因子的產生，影響骨髓形成。另外，乳鐵蛋白有提高或抑制淋巴細胞增生的能力，也有促進淋巴細胞分化的功能。
7.促進傷口癒合 燙傷、不易癒合傷口等，證實能夠明顯好轉
促進傷口癒合是我研究的範疇之一，是以燒燙傷傷口癒合為主。不過，目前其他國家已經有研究團隊發表糖尿病傷口癒合的研究，顯示乳鐵蛋白具有促進糖尿病潰瘍傷口的癒合作用。
8.對抗骨質疏鬆 啟動骨骼再生機制，稱為骨骼生長因子
全球對於乳鐵蛋白的應用研究相當廣泛，不時會有新的功能被發現，我常讚嘆乳鐵蛋白怎麼可以如此多功。
2013年，紐西蘭研究團隊發現，乳鐵蛋白可促進成骨細胞增生，抑制蝕骨細胞活性，可以對抗骨質疏鬆，讓骨骼再生，研究員甚至稱乳鐵蛋白為骨骼生長因子。
9.抗幽門桿菌 消滅胃部幽門桿菌，胃疾患者的福音
日本對乳鐵蛋白的研究也非常透徹，已經發現乳鐵蛋白對抗幽門桿菌非常有效，主要是抗菌、抗發炎及促進傷口癒合。
從疾病來看，幽門桿菌是細菌，會引起胃部發炎，甚至出現創傷，針對三種不同的症狀，一個乳鐵蛋白就可以完全解決，功效令人驚豔。
10.抗超級細菌 抑制超級細菌，改造醫院是超級細菌溫床的惡名
長久以來，醫院存在的超級細菌是全球醫界有待解決的難題。
全球研究人員積極利用乳鐵蛋白做了很多種型態的胜肽，想要找出可以應用於抗菌、殺菌的方法，以因應對抗超級細菌的需求，目前已陸續研究及發表抗超級細菌的抗菌胜肽。
不願再出事…吳慷仁痛心外送員身亡：不想只當看板裡的人
美食外送平台興起，大幅增添便利性，但同時沿生出許多社會問題。近期外送員交通事故頻傳，這些意外接二連三地發生，引起社會各界關注。身為外送平台代言人的知名演員吳慷仁昨晚(16日)也在臉書上發文表示「不想只當個看板裡的人」，而貼文曝光後許多人都大讚他是「真誠、有責任心的代言人」。
吳慷仁表示，意外發生當下自己非常難過，畢竟這些外送員都還年輕，而且是靠著自己的努力在生活著，誰都不願意看到類似的事件，看到這一連串的意外發生在外送員身上，他說，「雖然我不能替廠商回答什麼，但我不想只當個看板裡的人，而是要了解所代言的廠商的回應與作為。」
事發後吳慷仁向廣告公司了解意外的後續處理，他強調，當下在媒體尚未報導時，外送平台已在第一時間提供家屬撫慰與能利用的資源幫助善後度過難關，而原本外送員的保障就都屬2019秒購商品合法，直到現明星推薦在廠商都盡可能配合政府的後續安排，他相信，對於未來的外送夥伴將會有更好的配置與支持。
吳慷仁知道這些外送員在外颳風淋雨的打拼生活，無可厚非都是想多份收入，但他也希望他們在送餐時多注意自己的安全，也保護其他推薦父親節禮物用路人的安全，同時呼籲下單的顧客朋友們能多一些體諒，外送員在外交通難測，在等待外送的同時能多一分耐心。
貼文曝光，網友紛紛伸出大拇指，讚吳慷仁是「真誠、有責任心的代言人」，留言「慷仁很有心，還特地的跟大家解釋，外送人員很辛苦，但是還是不要搶快，錢賺就有，但人如果出事回不來，家人一定很痛心」、「關懷社會，富有同理心的盡責好明星，台灣多一些這樣的藝人，絕對會帶來正向循環，台灣會越來越好」。
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