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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體重、三高直直飆 竟是健康水果惹的禍?
前陣子香港首富李嘉誠，在報紙上登了八個字「黃台之瓜，何堪再摘」讓大家一頭霧水。其實這句話的典故來自武則天的兒子李賢，裡面提到的瓜，很有可能就是「哈密瓜」。在唐朝時哈密瓜只有皇室吃得到，但到了現代，哈密瓜就是水果裡香跟甜的代名詞，吃多了竟可能導致脂肪肝或體脂超標！怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果，但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師、專家教大家水果該怎麼吃、何時吃以及吃多少才不會對造成身體負擔！
有的人認為想減肥吃甜度不高的水果，熱量就會比較低，所以就放心大膽的吃。結果飯後吃，正餐之間也吃，但其實吃起來不甜的水果，也可能含有很高糖份，過度攝取就可能導致血糖跟體重直線上升。好心肝門診中心副院長林姿伶就在門診遇到一名中年上班族，因為第一年的健新款3C商品購買優惠康報告檢查出來有紅字，為了減肥他吃了兩年水果餐，沒想到第二年檢查報告出來，他體重不但變重，血壓也變高。林姿伶一問之下才發現，原來他都吃柳丁荔枝，也會用好幾顆奇異果取代一餐。
營養師黃淑惠解釋，水果的糖分可以分為三大種類：果糖、蔗糖及葡萄糖，這三種糖類每公克的熱量都約4大卡。糖量高確實代表熱量高，但水果的甜度不等於熱量！吃進嘴中的口感不一定會與熱量成正比。因為會影響水果在味覺上甜度的關鍵，是糖類的比例。三種糖類中，果糖會讓人覺得最甜，蔗糖第二，葡萄糖則最弱。假若以糖量都是5公克的兩顆水果來看，果糖4公克、葡萄糖1公克居家用品的水果，就會比果糖1公克、葡萄糖4公克讓人覺得甜，但兩者都是20大卡。
選對水果，吃對份量不但購買優惠可以養出易瘦體質，還可以減低三高的危險。想要減肥的人，建議一天吃二到三份的量(一份約一個拳頭)在餐與餐之間吃，芒果、榴槤和香蕉等就要避免，因為一顆芒果就等於一天建議的進食量，糖份含量過高。想要降血糖，就要避免高GI的熟香蕉跟木瓜，多攝取低GI的水果，像是檸檬或百香果。
百香果維生素A比木瓜高4倍，，具有抗氧化、防癌等功效，帶籽吃百香果的含醣量並不高，反而是高膳食纖維的水果！至於想要降血壓的人，建議多樣攝取水果，但若有服用降血壓的藥，就不要吃柑橘類等芸香料的水果，以免影響血壓藥的代謝。要了解增加「身體含氧」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
范范學霸弟曝光！超高顏值簡直神複製
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娛樂中心／綜合報導
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2000至2017年 全球1.3億兒童活不到5歲
根據今天公布的兒童死亡率詳盡評估報告，開發最新出版中世界每天有1萬5000多名不到5歲的孩童死亡，死亡率在國家之間和國內區域之間呈現極大差異。
研究報告發現，從2000年到2017年底，在99個中低收入國家中，有1億2300萬名新生兒、嬰兒與幼兒夭折，占5歲以下兒童死亡人數超過90%。
研究人員告訴法新社，加上2018年的初步數據，還有中國、墨西哥、巴西與馬來西亞等沒有包含在統計中的國家資料，21世紀前20年的兒童夭折人數超過1億3000萬人。
數百名專家團隊在「自然」（Nature）期刊發表報告說，兒童死亡的主因會因年齡而有所不同。
早產是1歲以下嬰兒夭折的主因。2到4歲幼兒比較可能因得到瘧疾與腹瀉疾病，以及肺炎等下呼吸道感染的因素死亡。
新生兒或幼兒死亡率在不同國家可以差到10倍，在不同區域可以差到40倍。
舉例而言，2017年古巴聖克拉拉（Santa Clara）每1000名兒童只有4人無法過5歲生日；但在奈及利亞加爾基地區（Garki），每1000名兒童約有195人活不到5歲智慧型。
美國華盛頓州健康計量評估研究中心（Institutefor Health Metrics and Evaluation）地方疾病負擔（Local Burden of Disease）主任、資深作者海伊（Simon Hay）說：「很悲慘地，每天平均有近1萬50本日刷卡購買商品折扣00名不到5歲的兒童死亡，這種狀況應受指責。」
他在聲明中說：「我們應該要能對症下藥採取干預措施，像是接種疫苗。我們的調查結果為各國的衛生部長、臨床醫師等人提供平台，可對健康系統做重點改善。」（中央社）
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